Coach Tanja
Wenn Du willst, kannst Du alles erreichen!
Meine Online-Kurse
Corona hat uns alle vor große Herausforderungen gestellt. Von heute auf morgen waren die Studios geschlossen und wir konnten nicht mehr zusammen trainieren. Doch gerade Sport ist ein wichtiger Aspekt im Leben um fit und gesund zu bleiben. Irgendwie musste es möglich sein, dass auch während des Lockdowns weiterzumachen. Und so ist die Idee entstanden per Zoom zu unterrichten. Im ersten Lockdown noch vom Balkon und jetzt, da es doch etwas kälter geworden ist - live aus dem Keller.
7 Tage die Woche biete ich Euch einen Kurs an. Mein Fokus liegt dabei auf Übungen, die Du größtenteils ohne Equipment absolvieren kannst. Die einzigen Hilfsmittel die wir verwenden sind im HIIT Kurs ein Springseil, Kurzhanteln und Minibands.
Möchtest Du ein individuell auf Dich zugeschnittenes Training, welches perfekt auf Dich und Deine Ziele abgestimmt ist? Gerne coache ich Dich auch ausserhalb des Gruppentrainings und helfe Dir Deine Ziele zu erreichen. Mach den ersten Schritt und schreibe mir. Du musst nicht spitze sein um anzufangen, aber um spitze zu werden musst Du anfangen:).
Kurse an den Feiertagen
24.12. 10 Uhr - Christmas Deep Workout
25.12. 11 Uhr HIIT&Core
26..12. 17 Uhr BAX
31.12. 11 Uhr Deep Workout Best of Year 75 min
01.01. 18 Uhr Body & Mind 75 min
Alle anderen Kurse finden regulär statt!
Coach Tanja
Ich bin Sportlerin aus Leidenschaft. Und diese Leidenschaft möchte ich mit Euch teilen. Aber ich bin auch eine Frau mit meiner eigenen Geschichte und diese möchte ich Euch kurz skizzieren.
Mein Programm
athleticflow
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe.
Wann sehen wir uns auf der Matte?
Workout
Dieses Training ist athletisch, einzigartig, anstrengend und doch ganz anders als alle bekannten Workouts. Es vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Du arbeitest nur mit Deinem Körper ohne Hilfsmittel.
HIIT & Core
Ziel bei diesem Kurs ist es, den ganzen Körper in einer Stunde effektiv zu trainieren. Du benötigst ein Springseil, 2 Kurzhanteln und Minibands. Trainiert wird nach dem HIIT Prinzip - kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge.
So kann in vergleichsweiser kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness steigender Effekt erzielt werden.
Was braucht man zum mitmachen?
Ich biete alle meine Kurse per Livestream an.
Du benötigst eine Matte, Equipment für HIIT (Springseil, Kurzhanteln und Minibands), einen Laptop oder Tablet. Pro Kurs fällt ein Honorar von 3 € an – gerne kannst Du auch eine Zehnerkarte für 27 € erwerben. Nach getätigter Bezahlung über Paypal oder Überweisung, erhälst Du von mir den Link per WhatsApp oder E-Mail.
Mach mit!
Einzelner Kurs
Du willst erstmal nur ausprobieren? Kein Problem. Hier kannst Du für 3€ ein Ticket für einen einzelnen Kurs buchen. Die Einzelheiten bekommst Du dann per E-Mail:
10er Karte
Für regelmässige Sportler biete ich eine 10er Karte für €27 an. Spare also 10% gegenüber den Einzelpreisen.
Die 10er Karte ist übrigens auch eine super Geschenkidee für andere Sportler oder solche die es gerne werden möchten in Deinem Leben.
Personal Training
Wenn Du besondere Ambitionen hast, oder vielleicht einfach nur etwas Unterstützung bei der Erreichung Deiner sportlichen Ziele möchtest, biete ich auch 1-on-1 Coaching per Zoom an.
Kontaktiere mich hier und wir erstellen einen perfekt auf Dich zugeschnittenen Trainingplan.
Mach mit!
Sag mir einfach, wann Du trainieren willst und ich melde mich bei Dir mit den weiteren Informationen